Recomendaciones para prevenir golpes de calor

Ante las altas temperaturas propias de la temporada estival, la Dirección de Defensa Civil difundió una serie de recomendaciones para prevenir golpes de calor y cuidar la salud de la comunidad, especialmente de niños, niñas y personas adultas mayores.

Se aconseja evitar la exposición al sol entre las 11 y las 17 horas, permanecer en espacios frescos y ventilados y suspender la actividad ante la aparición de cansancio, mareos o malestar. También se recomienda usar ropa clara y liviana, gorros o sombreros y anteojos de sol.

La hidratación constante es clave: beber agua fresca en pequeños sorbos cada 30 a 45 minutos, aun sin sensación de sed, y evitar comidas pesadas. En el caso de menores, se recuerda que los niños y niñas menores de 3 años no deben exponerse al sol directo.

Entre los síntomas del golpe de calor se encuentran piel caliente y seca, dolor de cabeza intenso, mareos, confusión y, en casos graves, pérdida de conocimiento o convulsiones. Ante cualquier sospecha, se debe trasladar a la persona a un lugar fresco, refrescar cabeza y cuello y comunicarse de inmediato con el Servicio Municipal de Emergencias al 107 o mediante la App 107 VM.